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November 18, 2015

【健康】冷えは万病の元!簡単に改善


【冷えとは】


体は、細胞が最も働きやすい37度にいつも保たれている必要があります。
細胞は体の活性化をしてくれるため、免疫力向上やアンチエイジングとしても大事です。

外気温が下がると、体温を維持するために手足などの血管を収縮し血流を低下させ、体内の熱を逃がさないようにします。この状態が長く続くと、手足などの温かい血液が運ばれなくなり、末梢の体温が下がって冷えを感じるのです。特に、「冷えに敏感な人は、それほど寒くない環境でもこのような末梢の状態が起こりがちです


【症状】

美容にも健康にも影響がある冷えにはこんな症状があります。

▼美容

  • 目の下にクマができる
  • 唇が紫っぽい
  • お腹がはる
  • 下痢や便秘をしやすい
  • 足がむくむ
  • おへその周りが黒ずむ
  • 青あざができやすい
  • 皮膚が荒れやすい

▼健康

  • 目が疲れやすい
  • 顔色が悪い
  • 頭痛する
  • 耳鳴りがする
  • 腰が痛い
  • 肩がこる
  • 二の腕が冷たい
  • 手指、足先が冷たい
  • お腹が冷たい
  • 生理不順・生理痛がある
  • よく寝冷えをしたり風邪をひく
  • 寝起きが悪い
  • 眠りが浅い
  • 疲れやすい

などなどキリがないくらいあるんですが、心身ともに影響がある【冷え】
どう改善すればいいか悩まれているかたも多いはず。

なので、今回は簡単に今日から実践できるものを紹介します♪


【五本指ソックス】

知ってる方は知ってるかと思いますが、足袋のようになっている靴下で単体のものもあればストッキングやタイツ、靴下の下に履くタイプもありますのでデザインなどを気にせず身につけられます。

▼効果
指が自由になることによって、つま先まで血液が流れるようになる為冷えにくくなります。
血液循環がよくなると、足の先端の冷え性改善が見込まれますし、足ゆびの一本一本全部を覆うということから、普通の靴下よりも温める効果があります。

普通のソックスは脱いだ後は想像通り、体温は下がっていくのですが、
五本指ソックスを脱いだ後も体温が上昇するという検証結果も出ているようです。
このことから保温効果もあることがわかりますねヽ(´▽`)/

五本指ソックスと聞くと女子力とはほど遠いように感じますが、皆裏ではこっそり冷え対策されているのです♪
この機会に試してみませんか?



mikunyanxxx at 10:00│Comments(0)健康 

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